こんにちは、がっちです。
筋トレと共に開始した食事改善。
私の場合、そんなに難しいことはしていないのですが、日々ちょっとしたトラップが我が家の食卓にはあります。
子どもの食べ残し・・・
うどんが！ミートボールが！私に食べてくれと訴えてくる
(幻聴
(幻聴普段はそういうのもスルーできるんですが、生理前とか疲れてる時は誘惑に負けるんですよね～
ただ、世のお母さん、だいたい疲れてます。
私も普通の母親です。疲れますとも。それはそれは疲れますとも。
唐揚げなんて残されたら秒で口の中ですわ
念のためお伝えしますが、コンテストに向けて減量中の身です、一応。余分な脂とかご法度です。
でも、ヒョイ！ですよ。
同じようにダイエット中の皆さん、こんな時どうしますか？どう思いますか？
ダイエット中なのに食べちゃった
絶対明日太ってる
これまでの努力が水の泡
間違ってもこんなこと思わないでください！
思わなくていいんです！
むしろ子どもたちに「お母さんのために残してくれてありがとう」と伝えましょう。
そして食材にも感謝して、美味しくいただきましょう。
ダイエットを本気でスタートさせた時に、少しでもルール違反をすると自分を責めてしまう人がいます。
そしてそこで挫折してしまう。
過去の私がそれでした。
でもそうなると、ダイエット＝ツライ と感じるようになってしまうんです。
ツライと感じるものを続けられるほど、人間って強くないです。
なので、食べちゃったときは食べちゃったでOK！
「おいしかった～またダイエットがんばろ～」
楽しいと思うことをする
楽しいと思えるように工夫をする
これが継続への道だと思います。
ゆるく楽しく、でも着実に、続けていきましょう
