こんにちは、がっちです。
私は現在、月に4回のペースでパーソナルトレーニングに通っています。
気付けば1年以上。
決して安くはないけれど、それ以上のメリットを感じています。
今回は、先日受けたパーソナルトレーニング中の会話をご紹介。
筋トレは、トレーニング→インターバル→トレーニング→インターバルを繰り返します。
このインターバル中に、トレーナーさんとコミュニケーションをとることが多いです。
先日はこんな感じでした。
ト「じゃあ次はダンベルフライをやりましょう。お家では何キロでやってますか？」
私「片方5キロです」
ト「じゃあ6キロでやりましょう！」
6キロダンベル×2個＜ﾄﾞﾝ!
私「6キロ…？え？フライで6キロ…？」
ト「10回やりますよー」
私「まじすか…」
ひぃひぃ言いながら1セットクリア
私「重かった…」
ト「今の感じなら自宅で6キロ、ジムで7キロでいいと思いますよ」
私「まじすか…なら(次回から)そうします」
ト「じゃあ2セット目は7キロでいきますね」
7キロダンベル×2個＜ﾄﾞﾄﾞﾝ!
私「え！今から！？」
日本語って難しい(笑)
ちなみにダンベルフライは大胸筋を鍛えるトレーニングで、最初は2キロとかそれくらいでやっていた記憶・・・
この後7キロで2セット行いましたが、もうお前この野郎ギリッギリでした
でもこういうアドバイスをいただけるのも、パーソナルならでは。
もちろん、いつでもこうではなく、疲れが残っている日や筋肉痛がひどい時なんかは緩やかです。
実際この後も、脚の筋肉痛をとるためにストレッチをしてもらいました。
受ける人が何を目指しているのか、どんな状態なのか、そういうのをヒヤリングして、その日のメニューを組んでくれるのもパーソナルのメリット。
なので、普通のジム通うよりは高くなりますが、「運動したいけど何をしたらいいかわからない」「メニューの組み方が分からない」という初心者ほどパーソナルを受けると楽です。
カウントもしてくれるし（笑）
無料体験を開催してくれるジムも多いので、気になる方は足を運んでみるのもいいかも