こんにちは、がっちです。
先日、下の子が熱を出し、保育園からお迎え申請の電話が。
今月に入ってから仕事も忙しく、納期ギリギリの中駆け抜けていました。
「このタイミングで熱かー！」
と思いつつも、文句を言っても仕方ないので、方々に謝り回り、引継ぎをして大急ぎでお迎えに。
子を持つ親なら、気持ちのどこかに「呼び出し」という不安が常にあると思う。
それって、本人も気づいていないところで小さなストレスとか心の負担になっているんじゃないかな。
それじゃなくとも、体って常に緊張していたり、力が入っていたりするもの。
私は知らぬ間に歯をかみしめているみたいで、大人になってから歯並びが悪くなった。
だから最近は、疲れやストレスを感じるようになったら、意識して丁寧に過ごすようにしています。
ゆっくりお茶を煮出す。
お風呂に5分長くつかる。
ストレッチをする。
深呼吸をする。
ただただ時間をかけるのではなく、
丁寧に「自分に時間を使う」。
普段から取り入れられるのがベストかもしれませんが、みんな何かと忙しいからね。
忙しい時、疲れた時こそ丁寧に過ごす。
ぜひ、取り入れてみて下さい。