こんにちは、がっちです。
朝起きた時、なんか今日は肌の色悪いなとか、ファンデーションが浮いちゃうなって日、ありませんか？
それは肌がくすんでいるのかも！
そもそも肌の色というのは
・グレー（角層の半透明フィルター）
・イエローブラウン（メラニン色素）
・レッド（血液）
このバランスによって色が決まっています。
そのため、どこのバランスが崩れて肌がくすんで見えてしまっているか、知った上でのケアが必要になります。
①グレー
古い角質がたまって角質が厚くなっていることが原因で肌がくすんでしまっています。
保湿をしてもなかなか浸透せず、他のトラブルも引き起こしかねません。
まずは、ピーリングで古い角質を取り去りましょう！
その後セラミド配合保湿美容液などでしっかりと保湿してください。
②イエローブラウン
メラニン色素によるくすみは、メラニンの生成を抑制する美白ケアを日常的に取り入れましょう。
また、紫外線を浴びないようにすることも重要なので、毎日の日焼け止めも忘れずに。
③レッド
血行不良はくすみの原因に。
改善方法としてはマッサージで血行を促してあげましょう。
クリームやオイルなどをつけて、優しく行います。
また、全身の血液が滞っていたらマッサージ効果も半減してしまうので、運動などで全身の血の巡りも良くしましょう。
食事においては
・代謝を助けるビタミンＥ
・良質なたんぱく質
・肌の潤いを保つビタミンＡ
・ヘモグロビンの材料となる鉄分
を摂るようにしましょう。
様々な要因が重なってくすんでしまっていることも多いので、食事はバランスよくとることが大切です。
肌の色が悪いと気分が上がらず、気持ちまでどんよりしてしまいますよね。
健やかな心は健やかな肌から。
健やかな肌は健やかな心から。
肌をケアしてあげることで気持ちは明るくなり、気持ちが明るいことで肌も生き生きとしてきます。
日常的にいい循環を取り入れていきましょう。