こんにちは、がっちです。
日々のスキンケア同様に（いやそれ以上に！ｗ）取り組んでいるボディメイク。
twitterやTikTok見てくださった方はわかると思いますが、結構なガチ具合ですよね笑
自分でも思う笑
今は週１回のパーソナルトレーニングと、週４日の自宅トレーニングを行ってます。
夏はパーソナルトレーニング通い放題プランにしてました。
暑さでサボるという確信があったためです！笑
ただ、これは全然ありです。
自分1人じゃ無理なら他人を巻き込む、暑さで体力落ちてるなら重さを軽くする。
要は、長く継続することが大事！
生理や体調不良、用事があるときは無理はしませんが、基本週５日でやってます。
運動に限らず勉強や早寝早起きといった生活スタイルも、まずは続けることを目的にするといいです。
その時気を付けるのが
「最初から完璧を求めない！」
頭っから「完璧」「きちんと」を目指すと、だいだいストレスが溜まって挫折します笑
まずは「無理なく」「これならできそう」ぐらいでいいです。
それを継続して習慣化した時、そこで質を高めればＯＫ！
ガチの筋トレ歴は１年ちょっとですが、半年もしたら「筋トレしないと気持ち悪い…！」と禁断症状が出るまでになりました笑
まあそれは極端ですが、毎日お風呂に入るように、食後歯磨きをするように、当たり前になったら勝ちです！（何にｗ）
もし、「運動したいけど続かないんだよな」とためらってる方、お手伝いします！
一緒に運動するでもいいし、コミュニティみないなの作ってもいいです！続ける方法考えましょ～✨
あ。ガチでボディメイクしたいって方も大歓迎！
むしろ大歓迎！！ｗ