ナッツやドライフルーツは
｢天然サプリメント｣ と呼ばれるほど
ヘルシーで 栄養満点なのだとか🙂
たとえば ｢アーモンド｣
良いことは 知っていたけど
具体的に どんなに良いかとか✨
｢アーモンドミルク｣は 特に
何に 良いんだろう❔と 少し思っていました
｢アーモンド｣の ビタミンEは
かぼちゃの 約5倍 含まれている他
食物繊維は キャベツの5倍❕💓
更に ｢美容の油｣とも呼ばれる
オメガ3脂肪酸も 豊富で
驚くほど 栄養価が 高いのだそう
｢アーモンドミルク｣は
美容 ( 美肌、抗酸化作用、エイジングケア )
健康 ( 血行促進、便秘改善、生活習慣病予防、
コレステロールバランス調整、
血糖値上昇抑制 )
に役立つ効果が 期待できますって‼️☺️
特に ビタミンEと 食物繊維 オレイン酸が
豊富で
低カロリー 低脂質であるため
ダイエットにも 向いています‼️とは
よく知らなくて びっくり😮
そうだったんだ
ただし タンパク質は 少ないため
他の食品で 補う必要がありますって✨
アーモンドミルクに 無糖タイプも
あるらしいので
それも良いかも😃💓