やはり 悪夢を見るのは
寝姿勢が 関係あるようです💧
うつ伏せや 左側を下にした横向き寝は
呼吸の妨げや 内臓の圧迫を引き起こし
睡眠の質を 低下させて
悪夢を 誘発しやすくなります
寝姿勢と 悪夢の関係について
具体的な ポイントは
以下の通りです
・うつ伏せ寝：胸が圧迫されて
呼吸が浅くなり 脳が酸欠状態に
近づくことで 悪夢を見やすくなります
・左向きの横向き寝：心臓が圧迫されて
動悸が起きやすくなり 悪夢を見る確率が
上がるという 研究報告もあります
・仰向け寝：いびきや 睡眠時無呼吸
症候群を 引き起こしやすく 気道が
塞がれることで 苦しさから悪い夢に
繋がることがあります
悪夢を防ぐためには 気道が確保
しやすく 心臓への負担が 少ない
右向きの横向き寝や 適切な高さの
枕を使った 仰向け寝が 推奨されます
最近 悪夢をよく見てしまいがち
なので
寝姿勢 考えなくては。。😅💧
お心当たりのある方も
どうぞ お気をつけ下さいね。。