脳を覚醒させる｢カフェイン｣を
含む飲み物が 最も効果的です。
代表的なのは コーヒーや
エナジードリンクですが
炭酸水の強い刺激や 緑茶なども
シーンに合わせて 選べます。
目的に応じて 以下の飲み物を
使い分けるのが おすすめです。
・ブラックコーヒー
定番の眠気覚ましです。カフェインが豊富で
摂取後 15～20分ほどで 脳を活性化
させます。
・エナジードリンク
カフェインに加えて 疲労回復を
サポートする成分(アルギニンなど)が
含まれており ガツンと目を覚ましたい
時に最適です。
・緑茶・玉露
カフェインに加え リラクゼーション効果
のあるテアニンも 含まれているため
頭をすっきりさせつつ 集中力を
高めたい場合に 適しています。
・強炭酸水
カフェインが 入っていなくても
喉への 強い刺激と 爽快感で
強制的に リフレッシュできます。
どれが良いかなぁ😃✨💓
最近は 胃に優しいものが
いいかな
世の中の お好み志向はどれなので
しょうね⁉️