『乾燥パスタ』は ｢白米｣や｢うどん｣に比べて
低GI食品ですって‼️😃
乾燥パスタの GI値は 一般的に 40～65程度
(平均的 49～55)
白米 (85～88)
うどん(80～85)
なのだとか❕❕💓
消化吸収が 穏やかで 血糖値が上がりにくく
アルデンテ(硬め)に 茹でることで さらに
低く 抑えられます
って😊❇️
ソース：オリーブオイルやトマトベースなど 脂肪がコーティングされる ソースが おすすめ
具材：食物繊維が 豊富な 野菜やきのこを混ぜて 血糖値の上昇を抑制
全粒粉タイプを 選ぶことで
さらにメリットを 享受できます❤️
そして チーズ🧀も 低GI食品
ダイエットと 腸内環境改善：
血糖値の上がりにくい 低GI食品であり
発酵によって 生まれる成分が
腸内環境を 整えます
また 脂肪の燃焼を
サポートする 成分も含まれます🎵
意外なようで いいですね
これは 嬉しい🎵😍🎵
ちょうど 乾燥パスタは 備蓄も兼ねて
置いてあり 時々 食べていて
チーズも 食べたくなって
買ったところでした‼️💟
体が 欲するというのは
本当に あるようですね😉🍀
食べたくなったら それは
理由が ちゃんとあるのかも知れません
それに 従うことで
健康的になれるなら
めでたし めでたしですよね❗️😆💞