ピース小堀さんの 「世界一楽しい速読」をよみました。
DVD付きで面白かったです！！
脳が活性化するのを実感をしたことは無いですが、
あらゆる本で言われているので、
おそらく間違いないでのしょう！ｗｗｗ
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速読とは。
頭の中の音読という読み方の習慣を止める事。
通常の読み方＝読む→考える→理解する
速読（楽読）＝見る→イメージする（右脳）→理解する（左脳）
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速読自体が仕事効率化につながる事はいうまでも有りませんが、
個人的にはそのプロセスにより頭の回転を速くする。
脳を活性化し脳の老化を防ぐ。
認知症予防。
という効用が最も魅力を感じます。
因みに、聴覚細胞＝約2万個
視覚細胞＝約1億2,000万個 という事で。
速読にとっては視覚細胞を使う方が良いそうです。
速読～トレーニング順序
★聴く★
〇3倍速の英語を聞く
→3倍速から1倍速にすると簡単に聞き取れます！
→しかもイギリス英語は周波数が高く、日ごろ使わない脳を刺激する。
（日本語は周波数が低い！）
とにかく脳の刺激には速聴が一番です！（車の中でもやってみよう）
★見る（眼筋トレーニング）★
→早く見る。見る幅を広げる。見たことと記憶の照合を速める。
見えたことで勘を養う。（直観力）
読む速さ 日本語 1分間 400～600文字が平均。
1分間で1,500文字を目指そう！
眼球トレーニング。左右/上下/遠近。
6秒で4～5往復が平均→15往復を目指す！）
～眼球疲労を減らす。脳を活性化する。
★リラックス（呼吸法、ストレッチ）★
→寝る前に呼吸をやると朝の目覚めが良い。（副交感神経に切り替わる）
※右脳に切り替わる
なーーんにも考えず！ぼーーーっとする！
★眺める（話す、見る、聞くを同時に行い、全脳強化トレーニング）★
→文字を眺める/人の話を聞く/自分の話をする～周辺視野を広げる
これらを同時にやる訓練を！
頭が良くなり、コミュニケーション能力も上がります。
★ストレッチ（呼吸をしながら）～血液の循環を★
→手首ぶらぶら。（脳の軟らかさと比例する）
→肩に手を置いて肩甲骨を回す 神経が集中～肩甲骨を回すと健康になる！
→首を回す
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日々、頭が疲れたーという感覚が何と言っても大事なんで、
脳は使いまくりたいと思います！