腹筋！

やっと下腹部に腹筋がついてきました！


お腹に力を入れると少しかたくなってるのがわかるくらい！


でも毎日コアリズムを続けるのは難しくて


そこで思い出したのが


『美へそダイエット』！



これをコアリズムやれない時にやっています。



せっかくついてきた腹筋を維持したいので、コアリズムも続けます！


体脂肪率はいったりきたりしてるんですが


体重が始めた時から0.6kg減りました。かなり少しずつだけど、0.6違えば1ケタ変わるんですよね

ひと安心

今日実家に帰りチャコの様子を見てきました



変わらず歩いてたし、食欲もあるみたいなので、


とりあえず安心しました

うちの子が！

実家で飼ってる犬なんです。


もう16才くらいなんですが、子を産ませてない為他のワンちゃんよりは元気でワガママ！



10年くらい前まではカメラをむけるとポーズしてたんですが

↑（成功例）

何があったのか、ある日カメラをむけると逃げるようになっちゃいました(T_T)


フラッシュが嫌なんでしょうか・・


まだまだ元気でいてくれると思ってたんですが、実家の母からメールがきて



昨日意識がなくなって、一度倒れたとの知らせが・・！


たしかに年だけどこんな急にくるとは



一昨年にストレスからめまいをおこしたりしてましたが（メニエールに近い症状があったみたい）


ヨロヨロだけどまた元気に歩いていたので



今年もまだまだ元気でいて欲しい！と願うしだいでございます。