運動なしでも 痩せれる
ザックリと 肉、魚、ナッツを食べる
TWICEツウィ ダイエット
・食事した後 立っている
・常に姿勢を正す
・運動、ストレッチを毎日
・
２０２０ 8月
お腹が減って困ったときは
・さば缶、ゆでたまご、サラダチキン
スナックが食べたくなったら ポップコーン
とうもろこしは食物繊維、ビネラルがある
ポテチは血糖値を上げやすい
韓国のアイドルが成功したダイエット
・小麦食費をとらない（パスタ、パン、ラーメン等）
・ＥＶ，エスカレーター使わない
これだけ
２０２０ 6月
・炭酸水はガスがたまるので満腹感がある
・空腹の時 最初に白湯を飲む