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ダイエット食のメモ帳代わりよ

頻繁に(年間1~2回)5kg減クラスのダイエッやってるあたしの、今回のダイエット日記よ。基本あたしのダイエットは純粋にカロリーを抑える方法。ただGI値も、考えるようにはしてるの。(思いつきでオネエキャラの乗りで書いてますが、普通の成人男性っす)


朝 シュペツィアールブロート50g(95kcal)
  クリチ7.5g(30kcal)
 レタス(10kcal)
  レバーペースト(100kkal)
昼 十六穀マンナン混合ご飯70g(110kkal)
  塩鮭(50kkal)
夕 ささ身のアスパラ巻きのバターソテー(220kcal)
  オニオンコンソメ(60kcal)
  フライドポテト(120kcal)
  まいたけとたまねぎの炒め物(140kkal)
  十六穀マンナン混合ご飯150g(230kkal)
間食 ダックワーズ(150kcal)
   のりわさびせんべい(60kcal)
   クッキー(50kcal)
   あめ(20kcal)
   きなこせんべい(60kcal)   


合計1560kcal
WT 56.0kg