すでに、７：００前には３０℃近い気温になっていたのですが、この中を１Kmを大体、５分後半で走る。
帽子、タオルはもちろんこの時期は必須ですが、走る前の水いっぱいが一番重要。
1.5Kmを超えた時点でいつも、滝の様に汗がしたたり落ちる！
もちろん、その姿を見て、通学中の女子高生はドン引き。。。
2Km地点でいつもの様にラーメン大好き小池さんそっくりのおじさんとその子供達に会釈。
3Km手前で軽く流す様にウォーキングとなるが、この時にはすでに水分が体が抜ける。
昔は熱中症なんて病気は聞か無かった。日射病は聞いた事はあるが、最近は熱中症という厄介な名前になってから本格的な夏に入ると毎日の様に、人が亡くなるニュースを聞く。。
やはり、きちんと水分を取って、出来るだけ適度に運動は大切なのだろう。
子供と高齢者にはきついと思うが、特に気をつけてもらいたい。
そして、ダイエットは夏場より冬場の方が効果的らしい！こんなに汗をかくのに！冬の方が脂肪が燃えるらしい。。。ショック！
話は変わるが、毎年、私は夏に今年は絶対に冬が来無いと言う。
断言しよう、今年こそ冬は来無いだろう！
デブに夏場は本当に地獄の修行期間。
けど、またランニングを頑張ろう！
ちなみに今日は離煙パイプはNo.9 !
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