レディースデイが終わりました。
朝:
チャーハン、ミニパプリカひとつ
昼
お弁当
お腹すいてないけど、会社にいるから食べちゃった。でもチャーハン残した
夜
ワカメときゅうりの酢の物、ミニパプリカひとつ、ヨーグルト、しらたきネギ炒め、ベイリーズアーモンドミルク割り
アーモンドミルクが牛乳よりずっとカロリー低いこと知って、シフト。
前に痩せたとき生野菜たくさん食べたときだっだから、パプリカを生で食べることにしました。酵素多いかな？
和食を最近よく作って感じるのは、全部に砂糖入れるのかー
って。
って。偽の食欲は水分不足かもしれない！
まだ夜食べ足りないけど、明日の朝食べよう！
こういうきづき、変化がダイエットにつながると信じている。
痩せた自分にまたあいたい