冬は恐いぞげんたろー。です⛄！！
一昨日は上半身、昨日は下半身、今日は軽く肩&体幹のウェイトを行いました💪
一昨日のベンチプレスは全然上がりませんでした🌀
90kg×5 5セットの予定が3セット目に潰れてしまいました🌀🌀
今年中に120kg上げたいと思っているので頑張ります。
サンタさん、ぼくに強い胸筋を授けて下さい・・笑
昨日は下半身、スクワット👣
これまでより重量と回数を少し増やして行いましたが、まだ少し余裕がありました！
・・本当に微々たる程度の余裕と重量、回数ですが笑💦
年内にMAX更新は出来そうです！
そして今日は肩&体幹
左肩がピキッとしました💥
すぐに練習終了笑
本当はもっと追い込もうと思いましたが経験上、大人しくした方がいいかなという事で・・
中断する勇気です笑
明日はベンチプレスの予定なので、潰れないように踏ん張ります💪