ムキムキ過ぎじゃね！？笑
まさに戦うための体という感じですね・・
めっちゃ固そう💪
さて冬季シーズンに入り、私の住んでいる地域では雪もちらほら降ってきました❄
こたつから抜け出せない季節です♨
先週スクワットを再開してから約2カ月半が経過し、ベンチのMAXと並ぶ115kgまで戻すことが出来ました✨
数値にしたらまだまだ下半身の弱さと上半身との筋力差は深刻ですが、少しずつ着実に力がついてきている感じがします。
寒いこの季節、間接を痛めやすいので右膝がまた痛くならないようにじっくり下半身を鍛えて行く予定です。
最近はバーベルフルスクワットの後に補強として、ラックにかけたバーベルに補助として軽く手をかけながらの自重でブルガリアンスクワットを取り入れています。
バーベルフルスクワットを慎重に少数回行った後でも膝に優しく下半身を追い込めるいい練習だなと感じています💪
学生時代は大嫌いだったスクワットが最近は楽しいです✨
無理しない程度に下半身を強化しますよ！！