人生初のダイエットを開始するにあたり約束事を決めてみました。
1,夜の22時以降は食べない。
2,毎食500㌔㌍を目安にする。
3,適度な運動
4,休息日も作る
5,とにかく水を飲む
適度な運動はとりあえず何も思いつかなかったので家で簡単にできるwiiｆｉｔを1時間やる事にしました。
毎食500㌔㌍の食事はあくまで目安。
1食おかずのみ約250㌔㌍のお弁当を提供している会社『ミールタイム 』を月曜日から導入しました。
今夜からちゃんと体重と体脂肪をはかります。
がんばります！