やっと始めた。

やっと運動始めた。

ずっと「ダイエットやるやる詐欺師」だったので、昨日の外食を最後にちゃんとします。

これ写真横だけど、昨日の最後の晩餐の一部ね。貴重な久しぶりの外食

これにあとピザ4切れとパスタとデザート食べちゃった。

えっ、「つまんねー普通のごはん」ってか！？

　もう一回言うよ。久しぶりの外食だから。

んで、ウォーキング。夕飯後行う。

こんな小道具でまずはウォーキング開始。

あぁランニングシューズ、汚いね・・・久しぶりに出したら変色してたぁ・・・。でも高い靴は履き心地がいいね。金ないからとりあえずこれ。

ウォークマンも久しぶりに出してみた。ちゃんと使えそう。

ランニングポーチとソニーヘッドフォンは今回新たに導入。

キャップもシューズもAdidas。JAMIROQUAIファンなので、（vo：JAY KAYがadidasを好んで着用しているため）スポーツアイテムはAdidasと決めている。

あと。トレーニングアプリ「Map　My　Walk」を使用。（実際に歩いた距離・時間・カロリー数等が表示される。）

ウォーキング中のＢＧＭは　中日ドラゴンズ応援歌→ドアラのマーチ（ダイヤモンドユカイ）→ドアラのテーマ（DJドアラ）。

今日は朧月夜の夜だったっス。

本日の計測　食後、ウォーキング前

体重　70kg　・・・太りました

体脂肪　38％

ウォーキング　

距離　4.92km

時間　50：30

消費　305カロリー

ドアラ兄さん

今週の火曜日、6/24浜松球場へ中日vs阪神の試合を見に行き、夢にまで見たドアラ兄さんとの遭遇❤

サイン


握手、シャンプー試供品とうちわを貰った上に、ツーショット❤



がんばれる、あたし、がんばれる！

３日ぼーず

まぁ、三日坊主とはよく言ったもので、ものの見事に爆発して大食漢に逆戻り。

食べる意外のストレス解消法を教えてほしいワ。

四捨五入して50、アラフォーと言うには図々し過ぎ、オバサンという呼び名からは逃げられないお年頃…。もう結婚する気もないから、ダイエットしようにも張り合いがありません。

お金もないから、エステに行こうにもダイエット補助食品を買おうにも、ジャージやシューズを買おうにも、残業ばっかりで体もを動かす時間さえもありゃしない…。


でも、いちごちゃんは頑張る。
まず、なにかしらのグッズの導入をしようと思う。

二日目

ヤバイです。イライラすると腹がすきます。
今朝の体重

ヤバイです。体脂肪


で、本日の昼は

合計386kcal

昼御飯

ダイエット開始1日目の昼

弊社の工場で出来た惣菜170円
ダイエットを忘れ別の弁当に手を出してしまったが、思い止まりました。

297kcalいただきます。