ピナレロで体力作り

今日はスタミナ維持の為に、平均スピードを意識して走ってみました体感的な効果は出たかなと考えます。25キロぐらいを維持して走ったこのスピードですが、自分の体への負担が少ないと感じたスピードです。先週は45キロ出して脚の筋力疲労が出てましたので、筋力とスタミナを少しセーブして走りましたので今日は疲労が少なく済んだ気がします。
走行時間は長めになりますが、レースしている訳でもないのでまずは気にせず走ろうと思います。
こういった体のマネジメントもロードバイクの面白いところですね。
これはサイクルコンピュータがあれば、楽に出来ますので走りのモチベーション維持にも効果はあると考えます。サイクルコンピュータは安い物でもオススメですよ～

目的地 葛西臨海公園
走行時間1:37
距離31キロ
平均速度19キロ
最高速度37.7
オド117キロ