1️⃣お湯の温度
シャワーは38度にしています
湯船は39〜40度
シャワーを浴びてからなら39〜40度の湯船でも大丈夫👌
2️⃣湯船
オイルを一滴たらすか、エプソルソルトを入れる
長時間入浴は控えて、温まったら出る
3️⃣服の素材
肌着は特に
手触りでわかる様になってきましたが、綿でも合わないものがありました。無印の肌着はカユカユになり、湿疹になってしまいました。
お勧めは米ぬか配合？の肌着
ショーツもレースのないものがいいですね。
夏にお勧めの生地はレーヨンです。涼しくて肌あたりも最高。
4️⃣食べる前、食べた後
できればプロペトを塗る←赤ちゃんに気を使うように肌弱さんはプロペト塗るといい
食後は濡れティッシュで軽く拭き取るもしくは歯磨き
5️⃣歯磨き
歯磨きのタイミングもプロペト塗ると歯磨き粉での唇荒れが防げます。
6️⃣花粉対策
花粉症皮膚炎にならないため
花粉ブロックのスプレーはしています。
7️⃣柔軟剤、洗濯洗剤
使用しません。洗濯は2回すすぎ。
乾燥機を使用し、外干しはしません。
8️⃣枕カバー
綿素材。出来るだけ毎日洗い変えする。
9️⃣食べ物
食事制限はしていませんが、パン類、甘いものは調整するように心がけています。あと刺激になるような辛いもの、アルコールは食さないです。
🔟飲み物
お茶か水
ルイボスティー、緑茶を愛飲しています。
簡単に10個思いつきました。
まだまだあります。