毎朝 胸のチェック
・見た目、色などここ数日と変わりなし
一昨日から凍結した辺りがピリピリしていたので、
夜ナイトブラをして寝てみました。
寝ている時も胸が安定してるからか？
違和感なくイイ感じ！
朝起きるといつも感じる胸の重みの違和感もない～
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今日はリモートでヨガを受けます。
先生は色々アドバイスをしてくれるので、参考になる事が多いのです。
例えば…
旅先で沢山歩いた時、足が痛くなりますよね。
そういう時は壁に5分位、足を立てかけてまったり～
楽になります。
足のむくみが気になる時も効果あります。
私は、足の指の間に手の指をいれ（恋人つなぎみたいに（笑））
足指の間が広がりキモチ良くて、足首もグルグル回します。
友達にも教えてあげたら、彼女は足指に手の指を痛くて入れられず…
これから毎日やってみると言っていました。
今日はどんなコト教えてくれるかな～