今回の骨折で初めてリハビリというものを経験しました。
以前もどこかで書いていますが、私は普段から運動をしていません。
飽きっぽい性格で、好きで続けている趣味も特にありません。
ですので「毎日頑張ってリハビリをしてください」と
言われたときに、少し憂鬱になりました。
「また歩けるようになるためには必要です」と言われても、
身体を動かす習慣がないから、面倒になって続けられない気がする。
そんなふうに思っていました。
今でもリハビリに対するモチベーションはそこまで高くありません。
体調や気分によってサボる日もあります。でも、続けられています。
なぜ続けられているかというと、
自分の身体の変化を知る手段がリハビリしかなかったからです。
例えば、膝を曲げる運動。
最初は膝がロックされて、ほとんど曲げられませんでした。
そして、手を離すとストンと足が伸びてしまう。
そんな状態から始まりました。
毎日の変化はほとんど感じませんでしたが、
1週間ほど経つと、以前より少しだけ膝が曲がるようになっていました。
退院する頃には、膝を曲げた状態を少しの間維持できるようになりました。
膝のお皿を動かす運動は、
最初はお皿の動きが重く、ゆっくりとしか動かせませんでした。
退院する頃には速くリズミカルに動かせるようになりました。
Side-SLR（横を向いて足を上げる運動）は、
最初は足を少し上げるのも一苦労でした。
腰も不安定で、5回上げるのが限界でした。
退院する頃には足の高さも上がり、
安定して20回上げられるようになっていました。
全荷重が始まってから追加された片足立ちは、
最初は両手で捕まらないと立つことすらできませんでした。
そのうち左手だけ、左手の親指だけ、と支えが減り、
2週間半経ってようやく手を離して立てるようになりました。
運動の知識がなかったこともあり、
「この運動に意味があるのかな」と深く考えることもなく、
理学療法士さんに教わったことは、とりあえず全部試してみようと思っていました。
続けられそうなものは毎日、そうでないものはたまにという感じでやっていました。
私の場合は「身体の小さな変化を実感すること」が意外にもモチベーションになっていました。
全く変化が感じられず苛立つこともあります。
よくなるんだろうかという不安もあります。
人より遅いのではと焦ることもあります。
それでも、今までの変化を信じて、これからもリハビリに淡々と向き合い続けたいと思っています。
…………
そして、これからも記録していきます！
今回は真面目に書きすぎて少し恥ずかしくなりました……。