昨日は、月に一度の月輝会（女子会）で、幹事は大好きな岸村康代ちゃん♪
岸村康代ちゃんは、一般社団法人大人のダイエット研究所の代表理事であり、フードプランナー、管理栄養士と食のプロフェッショナル！
昨日は、コロナ禍で少し太ったり、体調が不安という私のためにぴったりのお話しでした！食前に食べると良い物など詳しく教えてもらいました！キーワードは「ジリジバ」（順番・量・時間・バランス）！しっかり覚えました！オンライン女子会でしたが、とてもわかりやすくて楽しかった～♪
興味のある話しなので、もう前のめり（爆笑）質問もたくさんしちゃった！
そして、昨日、アドバイスもらったものはほとんど購入しました～（爆笑）食物繊維やたんぱく質が摂れる食材！学んで良いと思ったことは即、有言実行～♪
岸村康代ちゃんの「きれいにやせる 食材＆食べ方図鑑」を改めて熟読して、食べ物を正しく食べて、健康的な体を手に入れます！