Sisterのみなさん、こんにちは。
DAYLILYで最年長SisterのYokoです。
今年結婚27年目を迎え、家族は夫と息子2人+猫2匹と暮らしています。
漢方薬を取り扱う女性専用整体サロンでのセラピストの経験と、医薬品登録販売者の資格を活かして、現在、DAYLILYのお店に勤めています☺️
前回の記事：『プロテインは若い人や筋トレする人だけのもの？実は中高年の女性こそ摂ってほしい4つの理由 』
今回は、私がいつも愛用している「TAIWAN TEA PROTEIN 鉄観音茶」を使ったお気に入りの簡単アレンジレシピをご紹介します🍳✨
朝食にぴったり！香ばしい茶葉がアクセント プロテインブレッド
【プロテインブレッド材料】
・TAIWAN TEA PROTEIN鉄観音茶 1包（20ｇ）
・卵 1個
・無糖ヨーグルト 大さじ2
・豆乳or牛乳or水 50ｍｌ
・ベーキングパウダー 1/2 小さじ
・お好みで オートミール 50ｇ
【ハムエッグ材料】
卵、ベーコン、レタス、トマトなどお好みで
【作り方】
①プロテインブレッドの材料を全部耐熱皿へ入れて混ぜたら平らにします。
器は出来上がりが食パンをイメージして選ぶと良いです。
四角や長方形の浅めの器で大丈夫です。
②レンジ600Wで3分
この間にフライパンでハムエッグを焼きましょう
③出来上がりがベタついていたら追加30秒
数分冷ましてパンが完成 。
箸やバターナイフなどでパンの端を少し浮かせるときれいに取り出せます 。
④お皿に全て盛り付けて塩コショウやケチャップなどお好みの調味料でいただきましょう！
ほのかに茶葉の香りがするプロテインブレッド Sunny side up eggのモーニング！
初夏の風 朝日をあびて パワーチャージ！
さあ、元気にいってらっしゃい🌞
台湾茶プロテインinクランチチョコクッキー
【材料】
・TAIWAN TEA PROTEIN鉄観音茶1袋（20ｇ）
＊新フレーバーの四季春茶プロテインでも◎
・オートミール 50ｇ
・ラカンカ糖 大さじ2
・豆乳or牛乳 大さじ2
・ベーキングパウダー 3 ｇ
・米油 20 g
・飾り用クルミ 10 g
・チョコレート 10 g
【作り方】
① 飾り用クルミとチョコレート以外をボールにいれて混ぜる
② オーブンを160度で余熱しておく
③ オーブン用鉄板にクッキングシートをひく
④ クッキー生地を好みの大きさで数個作る
⑤ 飾り用クルミとチョコレートを手でちぎりながらのせる
⑥ 15分焼きます
⑦ 2時間程冷まして完成！
ゴロゴロ大きなチョコとクルミが鉄観音茶とマッチします🙆♀️
いかがでしたでしょうか？
プロテインを日々の生活に摂り入れて、
いつまでも笑顔で健やかに過ごせるお手伝いができたらうれしいです✨
TAIWAN TEA PROTEIN 鉄観音茶はこちら
新商品の「TAIWAN TEA PROTEIN 四季春茶」はこちら
今回ご紹介したアイテムはDAYLILYの店舗・公式オンラインストア・楽天市場店・Amazonでご購入いただけます☺︎
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