• ５月２２日から減量開始しました。今年は実家のあるの北海道でNPCJの大会があるのでそこ...

• 土曜日の富士山へお出かけ久しぶりの遠出は楽しかったです！馬に乗ったのは人生初かも...

• 最近もらったメダカ順調に育ってます。タニシとミナミヌマエビも10匹程います。ヌ...

• 現在の体こんな感じです。上半身は体脂肪10～12%くらい残りはほぼ尻に集中してます...

• YouTube更新！レッグプレスの安全な使い方

• NPCJからIFBBプロ誕生　JIN

• ソプラティコ狭山でかき氷食べられますよイチゴ、メロン、レモン、ブルーハワイ１つ10...

• バーベルデッドリフトウェッジこれで床デッドリフトの時に重りのつけ替えがスムーズになります...

• 森永の高いゼリーのやつ腹持ちかなり良いし成分も良い感じたんぱく質もMIXが8gで...

• 脚トレdayは必ずカーフレイズやり込んでます。フィジークでもサーフパンツの中がブカブカ...

• ちょっと肩盛れたかも(笑)マトリックスのショルダープレスが最近のお気に入り肩と腕がま...

• @dandy_photo_さんから写真頂きました！ありがとうございます#DAND...

• 昨日は@dandy_photo_ さんで写真撮影つばめちゃんとも写真撮ってもらって良い記...

• YouTube更新！マトリックス ローイングの使用方法

• 毎週木曜日の合トレ@kouichikyouya スーパーヘビー級のワイドチンニング...

• 今日は腕と肩のトレーニングクローズグリップベンチプレスは100kg3reps普通の...

• 今日のトレーニングベンチプレス120kg10repsRM表換算だと160kgが１発...

• ドクターフィッシュが異常によって来る(笑)どっかに傷口あったかな？手がツルツルにな...

• フォームチェック2#ケーブルクロスオーバー #胸 #ストレッチ #大胸筋 #胸トレ #...

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