傾斜15度 速度16km 20秒 2本
吐きそうでした(笑)
ここ１０日ほどHR160～190位で10分間バイクまたはクロストレーナーを行っていい感じに脚の脂肪が減っていましたが、腹も一緒に絞りつつ脚が絞りこめる種目が無いかと考えていたら、昔アイアンマンでインクラインスプリントインターバルトレーニングの記事が乗っていたのを思いだして実践しました。
いい感じにケツ、ハム、カーフに効いています。
実践後体重を測ったら1.4kg増えていました。
なかなかのパンプぶり
これから取り入れて行きます
傾斜15度 速度13km 40秒 8本