☺NEW トレーニング☺

こんにちわ～
 
昨夜、諸事情によりお寿司を食べ過ぎてしまいダイエットを始めて何度目かの挫折をした久保岡です
ちなみに３１日の夜もお腹一杯食べる予定になっています　せめてお米は食べないでおこうと心に決めています・・・今のところ
岩のように固い意志を持ちたいのですがなかなか難しい・・・ぜい肉のバカやろーーーーー！！
 
 
 
先日、花山PTから新しい運動を教えてもらいご利用者様と一緒にやってみました
 





まずは 　「膝伸ばし」  　  →　立ち座りや階段昇降等が安定する筋肉を鍛える
　　　　　　「もも上げ」　    →  姿勢を良くする筋肉を鍛える
　　　　　　「ボール潰し」　→ 歩行時に膝・股関節を安定させる
　　　　　　「ゴム開き」　　 → 歩行時の左右へのふらつきを良くする
　　　　　　「つま先上げ＆かかと上げ」　→浮腫みや冷えの予防になる
この上記の５項目を各４分ずつ行います
意外とご利用者様は平気でこなしますがスタッフはヘロヘロ
筋肉痛が恐ろしい・・・・・
 
５項目が終わったら「タオルギャザー」を５分行います　これは「立位のバランスを良くする」効果があるとの事
 
目標筋力としては体重の４割程はないと安定した歩行は難しいそうです
 
如何でしょうか？　皆さんはご自分の体重の何割くらい筋力があるでしょう？
・・・はたして久保岡にも筋肉は存在するのでしょうか？　筋力はどのくらいあるのでしょうか　　　
考えると恐ろしいのでもっと楽しいお話を・・・
 
 
 
昨日の午後のレクリエーションで久しぶりに「お箸で掴みましょう」を行いました





皆さん上手にお箸を使い、まるで職人が何かの仕分け作業をしている様でした
今回はスーパーボール等を使いましたが、固い大豆なんか使ってみるのも良いかなぁと一人妄想してニヤニヤしています
 
 
空いた時間にO様とオセロ対決も行いました



O様は親子でご利用されている為「O様親子VS久保岡」となり、結果・・・久保岡ボロ負け
もちろん勝つ気満々で挑んだにも関わらずあっさり返り討ち
悔しいです！！！！！　　　次こそは勝ってみせます！　Let's リベンジ
 
 
そして本日、１月２９日 (日)は花山PTの出勤日と言う事で皆様リハビリに励まれております！
先日ふるさと分校を体験利用して下さったF様が続けて来て下さる事になり、今日からリハビリにも参加されました



バランスパッドをしながらカメラを構える久保岡の為に片足を上げて一時停止して下さいました～ありがとうございます！
 
 
午後からは我が社の菊池常務による「エレキギター演奏会」が開催されました




思わず踊りだしそうな軽快なリズムにウズウズしながらこのブログを書いております
皆さん『生』のエレキギターの音色とリズムにとっても楽しそうに手拍子されていました
ご利用者様が楽しそうだとこちらまで顔がにやけてしまいます
せっかく我がふるさと分校に来て下さっているからには「ここに来るのが楽しみなんよ」って言ってもらいたいついでに「貴方に会うのが楽しみだわ」って言われると尚嬉しい！
そんな事を願う今日この頃なのでしたI

 
 
本日の昼食



んまいう～☺



ふるさと分校

http://www.e-dayservice.com/detail.php?r=1132


施設内のご見学は随時受け付けております。
ご連絡お待ちしております。

デイサービスセンターふるさと分校
松山市松ノ木2丁目696-7
(089)989-9664



*ふるさと分校はスタッフを募集しております！
私達スタッフと一緒に楽しく働いてみませんか？
ご連絡お待ちしております！！