こんにちは
だやん猫です
いつもいいねやコメント
ありがとうございます
とっても嬉しいです
【だやん猫の紹介 】
だやん猫は保護猫です
地元の〝 イヌ、ネコの会 〟の里親募集で聞いた話
小雨降る車道脇をトボトボさまよう生後間もない一匹の子猫
顔は雨と鼻水でドロドロ……
保護され病院で治療して貰い、この場所にたどり着けたこのラッキーな子に、何かを感じたよ！
保護して下さった方が、猫キャラクターの〝 べべ・ダヤン 〟に似てるって付けてくれてた名前
そのまま頂きました
のほほんDayan-nekoڡ
卒・睡眠導入剤それは依存からの解放
今、まさに更年期真っ只中で辛い人達がいると思う
〝 奴 〟はそう、この時期、梅雨の始まりと共にまとわりついてくる
そして夏の終わりとともに去っていく
そして何年も繰り返し付きまとう
(個人の感想です)
私の更年期の初まりは、今までに経験した事のない謎の体調不良が重なり、当時原因もわからず、心身共に
かなり、かなり、かなり
キツかった
体も、心も、脳も、イカれてると感じ不安だった
知人の勧めで婦人科へ行った
そこで処方された睡眠導入剤
依存性は少ないと言われたが、現在まで6、7年間止められなかった
56歳の今の症状は、わずかにホットフラッシュが残っているかな？
ま、えっか、という程度
今回、整形外科での人工関節置換術も無事終わり退院し、気分一新
何だか眠剤も止めれるかもって気分になった
最近はゾルピデム10ミリを、スプーンの柄の方で4分の1に割って飲んでいた
止めたいけど止めるの怖い(依存)
整形外科退院時、1ヶ月分の眠剤を処方して貰ったとけど、封印してみようかなと思った
そして寝る前の習慣をちょこっと変えてみた
・早めの間接照明(暖色系)への切り替え
・スマホ等の明るい光は避ける
・あまり早くから寝ようとしない(個人的なリズムですが11時就寝、6時起床)
あと、安眠重視の寝具に変えた
他のものをケチってでも眠りにお金をかけようと思った
結果、これはとっても大きな効果があった気がする
参考までに
ケチな私にしたらめっちゃ頑張った 💧
散財した
でもね
ここ数日、薬無しで寝れています
薬依存からの解放
成功体験が眠れる自信に繋がるはず
睡眠がこの先の人生の活力となるのなら
自分への投資は大事だと思う
と、散財を正当化する
お立ち寄り
ありがとうございました