まあ、
160まで落ちたので、、
スタート切れました。
やった甲斐があります。
だいたい、
120くらいで、やめて。。
キープしたい。
今でも、糖質行き過ぎだから、
300とか。。出来るだけ、
今のままで、、頑張らないとね。
下がるなら、合ってるって こと。
つぎは、脂肪燃焼のために
筋肉つけて、歩くことに力を
入れたい。
月曜日
朝
ごはん170㌘→60.5
カンパン→6.9
ふりかけ→0.25
あさは、いつもごはんは、20㌘。
あとは、透析で食べてます。
ロッカーね。たまにベッド。
昼
しゃぶしゃぶランチ
ごはん300㌘→114
ラーメン→100㌘→27.25
ごまだれ→30
野菜→30
にく→3.3
夕
ドーナツ
コーンクリームパイ→28.4
グラタンパイ→24.7
ハニーチュロ→25.3
たこやき→10こ→50
カルピス糖質オフ→7.6/200
オレンジうすいやつ→23.8/400
Total 422
やばい！！
3252 歩数
体操は、寝ながら軽く。
これは、やばい。
チートデイだ。まさに。