実際は、気持ちはじめて７日なんですが、、
１日目。
きょう
アイスコーヒー100cc 4 50K
オレンジ一個 29 50カロリー300K
あんぱんまんオレンジジュース125cc
ヤクルト飲んでない。
きょうは、左リンパが痛いから、、
クラリスで、マシに。
食欲なし。
夜
６時
ごはん、100グラム30
冷食 リンが低い
白馬フライ３つ リンが不明たぶん60
ミニハンバーグ３つ66 200K
ジャージャー麺200グラム
リンは、30
556グラムで84リン
今週は、血液検査のため、
かなり食事制限。
カリウム
リンを下げる。
よるは、計ってない。
やきそばとたまごと肉のいりつけ。
少しにしました。
あと、緑茶。
ほんとは、リンの低いおそうめんに
してもらったんだけど、、
見た目に負けて、食べちゃいました。
でも！少しにしました。
あー。。
なんか、アイスコーヒー中毒。
アイスティーだったのに。。
ちょっと飲み過ぎ。
あしたのドライを、2キロでがんばりたい。
最低、2.9で！！
1.2キロ増えで済んでほしい。