まいど。お世話になります。
曇り空ですが、雨は降らない感じなんで、河川敷をランニング
一昨日も走ったから、今週2度目の運動であります。
ウォーミングアップの坂道ダッシュは疲れるので…
とはいえアップ無しで走るのも怖いので
坂道を軽く走ってアップ完了
で…走り始めたらば、心拍数が上がってしまい、1kmで小休止。
やっぱり、ウォーミングアップで拍動をちゃんと上げないとツラいわね。とか反省したり。
結局、1km・1.5km・2.5kmと刻んで計5kmを走りました。
汗だくになりましたので、今度はプールに。
コチラは普段は100m×5本なんですが…
ゆっくり泳ぐと長く泳げて、インターバルの時間が減るため
結果、普通に泳ぐよりも短時間で500mを泳げるコトに最近気付いたので…
300m・200mと刻んで終了。
お陰さまで、非常に眠い午後であります
曇り空ですが、雨は降らない感じなんで、河川敷をランニング
一昨日も走ったから、今週2度目の運動であります。
ウォーミングアップの坂道ダッシュは疲れるので…
とはいえアップ無しで走るのも怖いので
坂道を軽く走ってアップ完了
で…走り始めたらば、心拍数が上がってしまい、1kmで小休止。
やっぱり、ウォーミングアップで拍動をちゃんと上げないとツラいわね。とか反省したり。
結局、1km・1.5km・2.5kmと刻んで計5kmを走りました。
汗だくになりましたので、今度はプールに。
コチラは普段は100m×5本なんですが…
ゆっくり泳ぐと長く泳げて、インターバルの時間が減るため
結果、普通に泳ぐよりも短時間で500mを泳げるコトに最近気付いたので…
300m・200mと刻んで終了。
お陰さまで、非常に眠い午後であります