まいど。お世話になります
すげぇ久々にこのテーマ
1月20日以来ですか…。
まぁ、寒かったり、いろいろありましたし
最近はスッカリ運動頻度も下がってて、ぶっちゃけ進捗はないのよね。
ま、さておき。
続くかは分かりませんが
週刊「体組成報告書Ⅱ」は仕切り直し。
目標は相変わらず体重60kg or 体脂肪率10%ってコトで、今週は下記。
()内は1月20日との比較
体重：65.1kg(+0.8kg)
体脂肪率：10.7%(-0.9%)
基礎代謝：1,588kcal(+20kcal)
BMI：22.7(+0.3)
骨格筋率：38.0%(+0.7%)
内臓脂肪レベル：6(±0)
体年齢：28歳(±0歳)
あと5kgかぁ…。遠いな。
運動頻度が下がってるんで
食事を腹八分にってのをより意識しようかなと。
GWは飲み会とかイベントがありそうだから
早めに減らしておきたいですわね。
すげぇ久々にこのテーマ
1月20日以来ですか…。
まぁ、寒かったり、いろいろありましたし
最近はスッカリ運動頻度も下がってて、ぶっちゃけ進捗はないのよね。
ま、さておき。
続くかは分かりませんが
週刊「体組成報告書Ⅱ」は仕切り直し。
目標は相変わらず体重60kg or 体脂肪率10%ってコトで、今週は下記。
()内は1月20日との比較
体重：65.1kg(+0.8kg)
体脂肪率：10.7%(-0.9%)
基礎代謝：1,588kcal(+20kcal)
BMI：22.7(+0.3)
骨格筋率：38.0%(+0.7%)
内臓脂肪レベル：6(±0)
体年齢：28歳(±0歳)
あと5kgかぁ…。遠いな。
運動頻度が下がってるんで
食事を腹八分にってのをより意識しようかなと。
GWは飲み会とかイベントがありそうだから
早めに減らしておきたいですわね。