ブログネタ：眠れないとき、何する？ 参加中まいど。お世話になります
眠れないなんてコトは殆どないです。
多少寝付きの悪いトキは…
自分のカラダを感じるようなイメージをします。
ってこれ、前にも書いたかな？
カラダの枠と水面をイメージして…カラダの真ん中に水滴が落ちる。
その波が全身に広がり、つま先まで届いてまたかえって来る。
ってイメージをすると
精神的に落ち着くみたいで
スッと眠れてしまいます。
それから…またカラダを感じるイメージなんですが
カラダの疲れてる部分を感じるの。
飲みすぎてる時は臓腑を
座り仕事が続いてる時は腰を
ランニングした日なら脚を
で、その疲労感が寝ることで回復すると考えたりしてるうちに寝てる。
と言うわけで、眠れないときは、眠ろうと努力しますね。
眠くなるまで起きてよう。みたいなコトはしないです。
