まいど。お世話になります。
今週の体組成は下記。
()内は12月14日との比較。
体重：64.2kg(-0.9kg)
体脂肪率：12.0%(-1.3%)
基礎代謝：1564kcal(-9kcal)
BMI：22.3(-3)
骨格筋率：37.1%(+0.6%)
内臓脂肪レベル：6(±0)
体年齢：28歳(-1歳)
ようやく達成です
ただいま祝辞を受付中
測定を始めた9月7日と比較しますと
体重：-6.5kg
体脂肪率：-3.2%
基礎代謝：-98kcal
BMI：-2.3
骨格筋率：+0.9%
内臓脂肪レベル：-2
体年齢：-6歳
ひとまず体組成報告書は今回で終了。
人生初のダイエットは…
成功ってコトでいいのかな？
正直ねぇ…
もっと簡単に減ると思ってました。
予想外だったのは
カラダが運動についていかないコト。
心肺機能は早めに適合したけど
関節や筋持久力が運動強度に耐えられなくて。
その～、昔は3時間とか
まとめて運動できたけど
30歳過ぎのカラダでは
1時間程度にしないと
継続が困難なホドに
関節や筋肉が疲弊する。
ま、いい勉強になりました
今週の体組成は下記。
()内は12月14日との比較。
体重：64.2kg(-0.9kg)
体脂肪率：12.0%(-1.3%)
基礎代謝：1564kcal(-9kcal)
BMI：22.3(-3)
骨格筋率：37.1%(+0.6%)
内臓脂肪レベル：6(±0)
体年齢：28歳(-1歳)
ようやく達成です
ただいま祝辞を受付中
測定を始めた9月7日と比較しますと
体重：-6.5kg
体脂肪率：-3.2%
基礎代謝：-98kcal
BMI：-2.3
骨格筋率：+0.9%
内臓脂肪レベル：-2
体年齢：-6歳
ひとまず体組成報告書は今回で終了。
人生初のダイエットは…
成功ってコトでいいのかな？
正直ねぇ…
もっと簡単に減ると思ってました。
予想外だったのは
カラダが運動についていかないコト。
心肺機能は早めに適合したけど
関節や筋持久力が運動強度に耐えられなくて。
その～、昔は3時間とか
まとめて運動できたけど
30歳過ぎのカラダでは
1時間程度にしないと
継続が困難なホドに
関節や筋肉が疲弊する。
ま、いい勉強になりました