認めたくないものだな…

まいど。お世話になります。


…痩せない。体重が減らない。週3～4日、1回30分くらいは走ってるのに。

だいたい平均して、70kgくらいです。まぁ、食事して酒飲んで排泄前だと70kg。それ以外は69kg。


これは…食べ過ぎかな？
認めたくないんだけども、運動して体重が落ちないとなると、摂取量を減らすか運動量を増やすかじゃない。


と言うか、そもそもさぁ…
運動しないで毎年体重増えてたってコトはさぁ、摂取熱量が多いってコトじゃんね。


取り敢えず…大盛りをやめることから始めようかな。