社交ダンス グループレッスン
今日のグループレッスンは、４名
男性２人、女性２人
男性、女性の各１人は、ペアーなのですがレッスンは関係なしで進んでいきます。
準備体操から 在り来たりの準備体操ではありません。
しっかり注意を受けます。
体操を曲げる運動 先生がそばに来て、「ここのところをしっかり曲げて！」
と私の体側に手を添えて、曲げさせられます。
今日は、１時限目 ワルツ
基礎練習
先生：今日は、前進、後退をやりたいです。
皆さん一列に横に並んで！
私のとおりやってください。（先生の後をつけて、一斉に始めます。）
右足 １歩目 ヒールから
左足 ２歩目 右足乗り越えて トウから着地（トウのまま）
右足 ３歩目 左足に揃えて トウで立つ
左足 ４歩目 後退 トウからヒール着地
右足 ５歩目 左足乗り越え トウから着地（トウのまま）
左足 ６歩目 右足に揃える ヒールを降ろす（両足）
しばらく練習してから
ふらつかなくなりましたか？
ふらつく人は、１００％足に乗ってるから
１０～２０％は、揃えようとする足に乗らない
そこに注意してもう一度やってみましょう！
左右を逆にしてやった後
次は、前回もやりましたが、
右足 ヒールから前進 着地したら その足に乗って ９０度回転
左足 右足が乗るころに 右足の傍に寄せる 右足の重心は変えない
まま９０度回転が終わったころ、左足は、トウから横にポイントのみ
次に、右足の床を押しつつ左に重心を移す、
左足トウのまま右足トウのまま寄せる
揃ったところで、ヒールが着地
次 左足から後退 トウ・ヒール ９０度回転 体重は左足のまま
右足 左足のところまで寄せたら 右に開いて ポイント
左足で床押して右足に寄せる 右足左足を引っ張り寄せる
恐らく、入門したての頃もやったのだと思いますが、
大変新鮮に感じる練習です。
皆さんベテランの生徒さんなのですが、
回転、脚の引き寄せ、重心の移動で指導を受けられていました。
私は、
先生：ＤＡＸさん 大きく 大きく と注意を受けました。
私は、頑張ってしっかり股を広げて練習しました。
（応用レッスン）
その後、
ナチュラルスピンターン（オーバータン）⇒ターニングロック⇒シャッセ。フロムＰＰ
⇒クイックオープンリバース⇒サイドシャッセ⇒スローオーバースエイ⇒
カービングロック⇒ライトランジ⇒ナチュラルチェック⇒？？？？？⇒
ランニングウイーブ⇒？？？？？
（？？？？のところが良く分かりませんでした。）
先生と踊る、
女性の生徒さん二人と踊る（先生注意をする）
出来ていないところを取り上げて、一部を指導を受けながら
先生と踊ります。
先生：もっと女性を感じて踊る。
スロアウエイ・オーバースエイ 少し前かがみ かぶってるよ
１時限目終わり
（５分休み）
２時限目 タンゴ
１．先生：皆さん バックが出来ていないね。
ハーイ、一列に並んで、バックの練習開始！
早く、普段通り バックする、もっと早く もっと早く
数回繰り返し
次は、前足で床を押して、後ろ足はトウから後退して、
まだ、まだ・・・もっと下げる。
相手が床を踏んだのを確認して、トウから着地
胸から下が脚ですよ。
（股関節から下が脚とすれば、こんなになって相手が進めないでしょう
とやって見せます）
今度は、生徒同士で普通に組んで後退の練習をしました。
なかなか、相手を感じて後退の足を着地するのが、難しかったです。
早く着地すると、相手から足を踏まれます。
もっともっと練習が必要です。
２．タンゴを踊ります。
ウオーク⇒リンク⇒ファイヴステップ⇒ウオーク⇒リバースターン⇒シャッセ⇒スローアウエイオーバースエイ⇒スエイチェンジ⇒・・・・ツイストターン・・・・
・・・・バウンスファラウエイ
良く覚えていない。
先生、生徒二人と踊ります。
ツイストターンに焦点をあてて、指導が有りました。
私は、掛けた足について注意を受けました。
掛けた右足は、トウのまま、床をしっかり踏んで回転する
その右足が体の軸になると思ういますが、流れていたのかもしれません。
ここの先生は、バレリーナだけあって足の使い方がとてもきれいです。
しっかり学びたいと思います。