どなたかのブログを読んでみて、
インスピレーションをいただきました。
前向きで明るいのは良い事だと思います
ただ、ポジティブ思考に！ポジティブ思考に！と
心掛けていて、それでもモヤモヤが減らなかった時があったんです。
頭の中で考えるだけでは、同じ事をやってるなー
と思って、書き出してみたんです。
ジャーナリングでしたっけ
書き出す時に、ジャーナリングの要素も取り入れて、
感じた事も書き出すようにしたんです。
あ…
と気付いたんです。
この流れが出来ていなかった気がします。
①モヤモヤしてる事が起こった
↓
②嫌とか悲しいとか感じた
↓
③ポジティブに考えよう
この流れの②を飛ばしちゃってました
流れという表現を使ったので、川に例えてみるなら、
モヤー！と現れて、
流れていってもらうところを、
堰き止めちゃっていました
嫌なものは嫌である、など、ちゃんと感じることは感じて、
流れていってもらいました。
何がどう嫌だったの？どうなってたら良かったの？
といった事まで、
その時の自分の意見だけでいいから、
書き出していました。
（話が少し逸れますが、書いた方ができますね。
頭の中だけでこれらをやっていたら、
ぐちゃぐちゃしてきて、進まなそうです。）
③の内容も変わりました。
納得度が爆上がりしました
モヤモヤに流れていってもらったら、
③の時に思わずツッコミ入れてみたことがあって、
1人で笑っちゃってました
ポジティブ思考の前に
【自分がそのモヤモヤに対してふっと感じた事を、
改めてしっかり認める。
モヤモヤに対して、どうなっていたら良かったか、
の答えを出す。】
これが必要でした。
引き寄せにも影響を与えてた気がします。
書き出してから、どんな良い事が起こるかな
楽しみです。
大丈夫
大丈夫
絶対、大丈夫