新年早々、ファスティング
今年は、夫のヤボ用のため、
私と子ども達だけで過ごす事になりました。
おせちに、おもち・・・
お正月は誘惑がいっぱい
せっかくだから、豪華なおせちでも買おうかなと思ったけど
長男クンの「いらない」の一言でファスティング決定
３日間は酵素ドリンクと水のみ。
その後、３日間は回復食という感じです。
３日目のファスティング終了時
今まで微動だにしなかった体重が・・・
－１．７kg
体重はそんなに変化なかったんだけど
お腹周りがスッキリしました
３日間のファスティングは思ったよりも辛くありませんでした。
酵素ドリンクが甘くて美味しくて、結構お腹にたまる
さすがに、子ども達にご飯を作るときは辛かったけど
一口食べたいのを耐えましたっっ
味見も長男クン担当で、徹底しましたっっっ
そして今日。回復食１日目。
どうやら、ファスティングは回復食が大事らしいのです
いきなり食べちゃうと、飢餓状態の胃腸が
ものすごい勢いで吸収しちゃうらしいのです
なので、ゆっくりゆっくり
ファスティングをしたときと同じ期間かけて元の食事に戻す。
回復食のレシピを色々と見てみましたが、
とりあえず、難しく考えないで・・・
離乳食初期のような感じでやりました
朝：リンゴ半分・みかん１個・ほうれん草１束のスムージー
昼：玄米粥（バーミックスでドロドロにして）・梅干し少々
夜：玄米粥・具無しお味噌汁・昆布少々
お風呂前に体重計に乗ると６００g減ってました
せっかく、ココまで頑張ったんだから
残り２日も頑張ります
スムージーって美味しいですね
明日は、人参とリンゴのスムージーを作ってみよ～
