コラーゲン鍋☆

こんにちは

昨日は、お友達みんなで

錦にある『黄金の豚』のコラーゲン鍋を食べましたよ

人気メニューでとっても女性の方に評判がいいみたいです

コラーゲンがたっぷりで鍋の中でプルプルしてました

味もさっぱりしていて何杯でもサラッと食べれる感じです

今日お肌がプルンとして調子がいいです

今からの時期、忘年会や女子会などで

コラーゲン鍋是非食べてみて下さいませ

風邪にはビタミンCを補給★

こんにちは

最近また、風邪が流行っていますがみなさん体調崩されていませんか

「風邪にはビタミンＣ」って、言われているのはみなさんご存知でしたか

実際ビタミンＣを十分摂れてるかっていうと、案外そうではなかったりしますよね・・・

タバコや日常のストレスで簡単に壊されてしまいます


日頃から意識してビタミンＣを取る必要があったり、

冬場は特にサプリメント で補っていかれることがオススメですよ


ビタミンＣは風邪を予防するばかりでなく、

引いてしまった後でも、

ウイルスが破壊した細胞をなおしたり

薬の副作用を防止する働きもあるみたいです

果物や野菜スープなど、胃にやさしいものでビタミンCを補うのもいいと思います

風邪予防以外にも、

美肌効果・眼精疲労・回復力

ストレスによるイライラ解消・利尿作用・コレステロール値の正常化

などにも効果があります

後、ローズヒップティー は、

ビタミンＣがレモンの20倍もあるみたいですよ

風邪予防に強い味方ですよね

是非ビタミンC接種を心がけてみて下さいませ

★忘年会★

こんばんは

今日はまたまた冬本番の寒さですね

時折、パラパラと雨も降るので体感する寒さが一層増しますね

最近は忘年会シーズンに入り

飲食店さんは忙しく

夜遅くまで繁華街はにぎわってますね

何だか師走本番だなと感じました

そんな忘年会とは年内の苦労を忘れるために年末に行われる宴会だそうです

私も今日から楽しみたいですが

お酒や食事の量が増えて

体重が何てことになりかねません

でも

消化吸収の良いメニューを選び順番に飲んで食べれば

代謝を高めて余計なものは分解して汗などで排出することで

太りにくい忘年会になるんです

まずは

①乾杯の飲み物に炭酸（ビール・シャンパンなど）

炭酸が胃壁を刺激して消化液をたくさん出して食べ物の消化を良くします

②サラダ・野菜

消化を助けてくれる酵素が多いので次に食べるものを胃に受け入れる準備をします

③赤身の肉

赤身の肉には脂肪燃焼を助けるLｶﾙﾆﾁﾝが入っています

④水分の多い食事（煮物・蒸し物）

水分が多いと満腹感が得られアルコールも中和されます

⑤揚げ物にはレモン

レモンのビタミンCが酸化した油を中和して体脂肪になりにくくします

⑥もう一品！は植物性たんぱく質（豆腐・枝豆）

代謝アップや美肌効果ですね

⑦暖かい料理で〆（お茶漬けなど）

暖かい料理は代謝を上げカロリー消費を助けます

と少し食べ方を気をつければ年末・年始更に楽しく健康的にすごせそうですね

みなさんも忘年会楽しんで下さいね