☆女子会☆
こんにちは
一昨日の定休日は地元のお友達3人と飲みに行ってきました
それも地元からみんな歩いて集合出来るお店を選び
飲酒など気にせず思いっきり飲めましたよ
SAKURAという港区にあるダイニングバーで料理も美味しくて、
私のオススメは、ごぼうの唐揚げと牛もつの唐揚げです
ごぼうの唐揚げなんて3人でもう一つ追加したぐらいお酒に合いますしはまります
港区に来られる時がありましたら、
SAKURAに是非飲みに行ってみてくださいね
最近友達と月1の夜カフェ集合もしています
来月は尾頭橋高架下辺りのカフェに行けたらいいなぁと思ってます
こうして、女友達と集まるってホント楽しいですし女子会大好きです
今は女子会が流行っていてそれにちなんだ女子会コースとかも
雑誌とかみても最近よく載っていたりして面白いですよね
女子会向けにコース価格も安く設定してくれてるお店も多いみたいですよ
皆さん女子会される際は盛り上がってくださいね
★笑いと健康★
こんにちは
『今日は、お昼過ぎにパラパラと雪が降ってましたよ』
とご来店のお客様にお伺いしました
ホント日中でも今日は風が冷たくて寒いです
テレビでは、今日の夜にかけて愛知県は４ｃｍ程積もる見込みと言ってましたよ
ところで笑いは美肌にとって凄く良いことなのは皆さんご存知ですか
笑うことは美肌効果があるんです
笑うことで、細胞の代謝が高まり血流の流れが良くなるため、
肌のターンオーバーが促進され顔のくすみが改善されます
笑うと、女性ホルモンの分泌が高まるので、お肌のハリやうるおいが保てます
大笑いをすると、腹筋や横隔膜が鍛えられ、お肌のトラブルを招く便秘が改善されます
笑いって本当に凄いですよ
そして表情筋が鍛えられるのも女性にとっては嬉しいですよね
しわになるのを心配して笑わないでいると、
逆に表情筋が衰えてハリがなくなりたるみの原因になってしまうので
皆さん、ほうれい線や目の周りのシワを「笑いジワ」なんて呼ぶので、
笑うこと悪いような感じがしますよねでもそれは違いますよ
怒ってばかりいると眉間にシワができてしまいますから気をつけて頂けたらと思います
お腹の底から大笑いができなくても、
作り笑いでもナチュラルキラー細胞というのが活性化するそうです
笑いは美肌効果の他にも、横隔膜が鍛えられるので肺の強化につながったり、
笑っている時はいろいろな筋肉を使っているので軽い筋肉トレーニングにもなります
笑っていると、周りの人も楽しい気分になりますし、
毎日たくさん笑ってみて下さいね
★ヨーグルト美容効果★
こんにちは
最近スタッフの間でヨーグルトが流行っていてみんな食べています
ヨーグルトってダイエット効果の目的で食べられる方も多いと聞きますが、
色々な別の食材を組み合わせることによって、
ダイエット以外にも、美容や健康の効果を高める働きがあるみたいですよ
組み合わせでよく聞くのは果物です
私も大好きなのですが、果物
とヨーグルトの相性は抜群で、
果物を加えることでたくさんのビタミンやミネラルが補給できて栄養バランスが上がるから嬉しいです
たとえば・・・
果糖、ブドウ糖、ミネラルが豊富なはちみつ
をヨーグルトに加えると、
疲労回復に効果的で、またこの組み合わせは栄養補給としても効果的なんです
女性ホルモンに似ている作用があるのが大豆イソフラボンで、
この大豆イソフラボンを含むきな粉
を加えることで食物繊維がプラスされ、
骨粗しょう症の予防や更年期症状をやわらげてくれる効果も期待できますよ
そして・・・
老化防止成分とされるのがビタミンEです
このビタミンEをたっぷり含んでいるのがアーモンドなどのナッツ類
で、
ナッツ類には不飽和脂肪酸も多く含まれていて、このナッツ類をヨーグルトに加えると、
動脈硬化や高血圧などをやわらげてくれる効果があるそうです
後は・・・
ヨーグルトにゴマを加えてみるのもオススメで、
ゴマに含まれるマグネシウムには神経の高ぶりを抑えてくれる効果があり、
またヨーグルトに含まれるカルシウムを吸収しやすくしてくれる効果もあります
ヨーグルトにどんな食材を付け足すとどんな効果があるのかを知っておくと、
その日の体調に合わせたトッピングができますよね
是非、お試し下さいませ