★半身浴★

こんにちは

12月に入りすごく寒い1日のスタートですし

もう街並みも年末モードですね

これだけ寒いと家に帰って

暖かい格好をしても

暖房をつけても

体は冷えたままな気がします

この時期はお風呂（湯船）にゆっくり浸かって体の芯から

温めたいですね

私は半身浴が大好きで

半身浴は

胸より下の下半身だけお湯に浸かる入浴方法なんですが

体温より若干高めとなる38度から40度ぐらいのぬるま湯に

20分から30分の間ゆっくりと浸かります

普段の入浴方法の全身浴と半身浴とは心臓や肺への負担が大きく異なるため

全身をお湯の中に沈める場合には注意を払うことが必要だった

病気を持つ人や高齢者や妊婦の方でも

半身浴ならゆったりとした気持ちで安心して入浴することができるし

全身がお湯に浸かった方が十分に体が温まるんじゃないかとおもわれがちですが

実際はその逆で半身浴を行うと体がぽかぽかと温まるため

冷え性の人にも半身浴はは効果的です

疲労回復・美容・リラクゼーション

にもいいと言われていますよね

みなさんも冬本番の寒い１日を

是非ゆっくり半身浴で体の芯から温まってたくさん睡眠をとって下さいね