一回目のダイエットはまさしく
いろんなダイエット方法を
試しながら上手く行ったり
上手く行かなかったり
かなり時間かかりました
２回目はダイエットっていうか
いい習慣を身につけて行ったら
急激に痩せてしまったって感じです
毎日同じ時間に起きる
朝、しっかり栄養を取る
遅い時間に食べない
添加物を極力減らす
食べる食品の品目数を出来るだけ増やす
こまごま食事や身体に関する本を読む
ダイエットとは関係無しに
やった方がいいよなって事を
順番にクセづけて行った結果の
変化です。
なのでとっても
ラクです。無理せず良い習慣を付けるだけなんで
ちなみに上の方で出た「栄養」に関してです。
栄養とは六大栄養素
タンパク質
炭水化物
脂質
ビタミン
ミネラル
食物繊維
上の３つは現代人の取りすぎ栄養素
下の３つはほとんどの方が不足している栄養素
意識し始めるとこの辺も
順に改善していきますけどね
例えば
寒い地方で取れる野菜や果物は身体を温めるものが多く
暖かい地方では逆に身体を冷やすものが多い
とか
旬の食事は栄養素が３～５倍摂取できるモノが多い
とか
農薬とは、戦争時代に開発された劇薬の
発展したものが多くその元となるDDTの
毒性ですら、強力なのに現在ではその何倍もの
効果のある農薬が出回っていること
食品表示で表示しているモノもそうだが
ある基準を満たすと表示しなくていいものが
多数ありその未表示のものって厄介なものが
多かったり。
ついつい止まらなくなるタイプのスナック菓子等
いろんな食品に使われている
うまみ調味料はタンパク加水分解物と言って
薬品で強引にアミノ酸の一種を取り出しているものだったり
つまり
david流ダイエット
その３
自分の口に入る食べ物の事を知る。
いろんなダイエット方法を
試しながら上手く行ったり
上手く行かなかったり
かなり時間かかりました
２回目はダイエットっていうか
いい習慣を身につけて行ったら
急激に痩せてしまったって感じです
毎日同じ時間に起きる
朝、しっかり栄養を取る
遅い時間に食べない
添加物を極力減らす
食べる食品の品目数を出来るだけ増やす
こまごま食事や身体に関する本を読む
ダイエットとは関係無しに
やった方がいいよなって事を
順番にクセづけて行った結果の
変化です。
なのでとっても
ラクです。無理せず良い習慣を付けるだけなんで
ちなみに上の方で出た「栄養」に関してです。
栄養とは六大栄養素
タンパク質
炭水化物
脂質
ビタミン
ミネラル
食物繊維
上の３つは現代人の取りすぎ栄養素
下の３つはほとんどの方が不足している栄養素
意識し始めるとこの辺も
順に改善していきますけどね
例えば
寒い地方で取れる野菜や果物は身体を温めるものが多く
暖かい地方では逆に身体を冷やすものが多い
とか
旬の食事は栄養素が３～５倍摂取できるモノが多い
とか
農薬とは、戦争時代に開発された劇薬の
発展したものが多くその元となるDDTの
毒性ですら、強力なのに現在ではその何倍もの
効果のある農薬が出回っていること
食品表示で表示しているモノもそうだが
ある基準を満たすと表示しなくていいものが
多数ありその未表示のものって厄介なものが
多かったり。
ついつい止まらなくなるタイプのスナック菓子等
いろんな食品に使われている
うまみ調味料はタンパク加水分解物と言って
薬品で強引にアミノ酸の一種を取り出しているものだったり
つまり
david流ダイエット
その３
自分の口に入る食べ物の事を知る。