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今回は、自分を縛っているマイルールから、自由になるための簡単なワークをご紹介しますね。
自分が持っているマイルールを知る方法は、前回の記事でご紹介しました。
前回の記事 自分の持っている「思い込み（観念）」を知る方法
1.メモ用紙数枚とペンをご用紙ください。
2.メモ用紙に、あなたが、
・～ねばならない
・～しなければいけない
・～べきだ
と思っているマイルールを書いてくださいね。
マイルールを、メモにいくつか書き出せましたか？
3.いくつかのメモの中から、まず2枚手に取ってみてくださいね。
その2つのうち、あなたが「生きていく上でこれは大切だ」と思う方を選んでください。
最後の1枚になるまで、繰り返してくださいね。
4.最後の1枚になったら、それはあなたが「人生において最も大切にしているマイルール」です。
5.それをビリビリに破って、宙に向けて放り投げてみましょう！
6.残りのメモも、同じようにビリビリに破って、宙に放り投げてみましょう。
ココロがすこしホッとしたような気がしませんか？
マイルールから解放されることを、「観念を手放す」と言ったりします。
自分が大切にしているマイルール、メモを破って放り投げたくらいでは、完全に手放すことにはなりませんが、守れなかった時に、自分を責める気持ちが軽くなるのではないでしょうか？
あなたの幸せの一助になりましたら、幸いです。
岡田郁美（おかだいくみ）
