どうも！アンナです！
今日は
運動せずにすらっと美人になる方法を
紹介させていただきます！
そんなことある！？
と思ったあなた！
騙されたと思って読んでみてください。
これを読み終わった後
あなたのダイエットの
常識が変わりますよ！
今年こそは痩せる！
と決めて2日〜3日は頑張って
ジョギングやウォーキング
筋トレに食事制限をするけど
長続きしない
そんな方が多いと思います。
私も過去に何度もありました。
彼氏にフラれたから
痩せて見返してやる！
とか
海でナンパされるような
体型になってやる！
とか
他にも色々な理由で
痩せようと決めてみんな
ダイエットに臨みますが
なぜ続かないんでしょう？
答えは簡単です、
それらが
大変
だからです。
ジョギングやウォーキングは
大変だけどその分結果にも
出やすいです。
しかし大変な分それがストレスとなり
いつもより多く食べてしまうとか
そういうことにつながってしまいます。
楽して痩せれるなら
楽して痩せたいですよね？？
これを読めば今まで
大変な思いをしてきたのが
信じられないというくらい
楽にダイエットできます！
そうすれば異性から
チヤホヤされること
間違いなしです！
これを読んで行動に
移さないとなると
この先変わらないままです。
今から行動しましょう！
では紹介していきますね
何をするのかというと
寝る前にストレッチ
これだけです！！
簡単ですよね？
しかも寝る前が肝心なんです！
寝る前にストレッチをすると
体に嬉しい効果があるんです。
それは何かというと
寝る前にストレッチをすることで
自律神経の副交感神経に作用し
良い睡眠をとることができます。
良い睡眠をとると
日々の凝り固まっている筋肉やコリを
緩和してくれたりリラックスできるので
精神的にも効果がありお肌も良い
状態が保たれます！
またストレッチは筋肉の可動域を
伸ばすのでむくみを緩和させ
シェイクアップにもなります。
美肌やダイエット、体力回復など
美や健康に効果があるんです！
どのようにするのか
それは
自分の伸びたい方向
伸ばしたい所を
一箇所30秒を目安に伸ばす
これだけです！
これを10〜15分を目安に行います。
寝る前にストレッチしながら
その日あったことを頭の中で整理したり
逆にいつま考え事をしてる人は
その時だけ何も考えず
リラックスをする時間とするなど
あなたにあった時間にしてください！
忙しい現代人は自分と向き合うことを
ついつい忘れちまいがちです。
1日と自分に向き合う時間を
作ってあげましょう！
精神的な強化にま
つながりますよ。
ストレッチをして
シェイクアップすれば
冒頭でも言いましたが
海でナンパされるような
体型を手に入れれます！
美容効果もあるので
良いことづくしですね。
運動のように高度なものではなく
誰にもでもできることですので
是非試してみてくださいね！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
美脚アドバイザー@アン