「脱ステロイド」や「脱保湿」は、
表現をかえると
「肌トレーニング」、略して「肌トレ」です。
ステロイド外用薬や保湿剤に頼らなくても、いられる肌を取り戻し、
さらに、健やかな肌を目指す、
「肌トレ」です。
「肌トレ」のやり方は、今までブログに書いてきたとおりですが、
・保湿剤を使用しない。
・ステロイド外用薬を使用しない。
・石鹸やボディソープ、シャンプーを使用しないで、お湯だけで洗う習慣にする。
（臭いなどの問題が生じた場合は、純石鹸を使用する）
・丈夫な肌作りのために栄養をとる（特にタンパク質。そのほか、ビタミン、ミネラル、ω３オイル）
・代謝をよくして、成長ホルモンを分泌させるための運動をする。
・睡眠時間を確保する（約７時間ほど）
・ストレスを緩和する（対人関係・経済・仕事の問題）
・「頑張りすぎない。大丈夫。まあ、いいか。なんとかなる。」のこころもち。
などです。
他にも、「肌トレ」の達人らが、ブログやユーチューブでご紹介しているようなことも
含まれると思います。
「肌トレ」・・・
「脱ステロイド、脱保湿」や「肌断食」より、前向きな軽い感じで、いいんでないかい？
さ、皆で「肌トレ」しましょう！