そういえば、昨日「朝型人間になる！！」と宣言したのに、夜書き込みしてますね
でも今日はちゃんと朝早く起きました。風邪気味なのでウォーキングはしませんでしたが、朝早く起きて朝日を浴びるのは気持ちいい～
。
今日は久々のお天気
。気持も晴れやかになりました。
最近、駄目駄目生活を続けていた私ですが、実は意外と健康オタクでして、たまに気になるテーマがあると「日経Health」を買ったりしてます。
今月のテーマはずばり「代謝を高める食べ方で美ボディー＆美肌になる！」
私、すごく太っているわけではなく何故かむしろ30代になってスリムになったんですが、筋肉量は落ちているだろうし、もっとメリハリのある健康体になりたいんです。
あとお悩みは、代謝があんまり良くない気がするのと腸の調子がよく変わること。これはなんとか改善しないと健康美が損なわれますよね。
原因は自分でも想像がつきます。不規則な食生活とバランスの悪い食事内容に加え、運動不足。
この雑誌に紹介されていた代謝を上げる美腸ダイエットなる「朝フルーツ」を開始してみました。朝はとにかくフルーツを食べようとのこと。生のフルーツには食物酵素がタップリあって消化するための無駄なエネルギーが節約できて、その分代謝が良くなるとのこと。1人暮らしだとあんまりフルーツって買わないけれど早速試してます。
定番ですが今日はバナナにシリアルとレーズンとアーモンドの刻んだものを入れて牛乳をかけて食べました。
あと森のバター アボガドとトマトのサラダ。
健康的な今日の私に満足です。
