気づかないストレス
突然ですが、野生動物には
トラウマがないそうです🫏
今、私が推している心理学を
研究されている大学教授の方の
講義で聞いたのですが
新年から色々なことがあった今年。
ニュースを見たり情報に触れると
怖さや恐怖を感じますよね。
私たちは、命の危機や怖さに直面した時。
ショックな情報や現状に直面した時。
本能的に（神経的に）
あわてたり、緊張を感じる
力が入る仕組みになっています。
（交感神経系が反応しますよね〜）
でも、現場からは離れている私たちは
ニュースや情報に触れて
体には緊張が走るけれど
実際には、命の危険はない。
だから体のエネルギー、緊張状態が
体の中に蓄積されるそうです⚡️
つまり、放出されない
エネルギーが溜まることで
ストレス状態になることも…
だから、日常に戻った！と思っていても。
心身の反応にきちんと気づく
力をつけることが大事です。
いつもと同じヨガの動きをすると
よくわかるのですが、私はまだ、
手に力が入りやすかったり。
頚椎が過度に緊張していますよ〜。
ヨガはストレスに対して
呼吸を活用したり、瞑想を用いて
自分の力でアプローチすることができます！
そして、アロマテラピーを使うと
脳、体の反応を使って自動的な
ケアも叶います！
↑高校生の皆さんもアロマの香り、お好きなようです！
だから私のクラスでは
いつも色々な目的で
アロマテラピーを活用しています🌿
もう大丈夫、日常に戻った。
そう思っていても、心身に緊張や反応は
残っているかもしれません。
自分のために、周りの方の笑顔のために…
一緒にストレスとの付き合い方
ケア方法を知りましょうね！
今日はオンライン企業ヨガクラスでした〜
↓先生が楽しく働くために作ってみました
↓しなやかさメイクの秘訣【生徒さん向け】
