後ろしか向けない時もある
何を見ても、何をしていても
気持ちが後ろ向きになる時期がありました。
毎日の生活に不満があるわけではなく
ストレスは感じていないのに
よくないことが起こりそうな気がして
見えない何かに怯えていました。
そんなモードの時は夕暮れの写真も猛烈に悲しく見えたりします😢
そして、どんどん過敏になってくると…
家の中で冷蔵庫がウィーと鳴っただけでドキっとしたり
スマホを開いてあえて悲しい気持ちになる動画を見ていたり
些細な一言が私の存在すべてを批判されている気持ちになったり…
（今思うと、何と戦っていたのか。ちょっと笑えますが、その時は必死でした。）
結果、自分に疲れてどうしようもなくなります。
心が恐れや不安で閉ざされていると、
視野も暗く狭くなっていく一方です。
そしてそんな自分をふと俯瞰できたときに、
このモヤモヤからは【抜け出したい】
今すぐに。一刻も早く。と思ったりもします。
（私は以前住んでいた家の窓にうつる自分の顔を見て、
今、最高にぐったりしていて不幸な顔しているな〜と俯瞰していました）
そんな時は、自分で気分転換するしかありません。
細々更新しているインスタでは
【前向き気分】になれるストレッチ、紹介しています。
自分も周りも【ほっこり癒す】
↑こんな感じのストレッチを紹介していますよ
胸を開きやすくするストレッチ
終わった後は心もスッキリします✨
自分が作り出した感情は
誰でもない自分のものです。
皆さんはどうやって
気持ちを切りかえますか？