今でも地味にスロトレを続けているちょこれいとです( `･ω･´)
3ヶ月以上は経ってるんじゃないかな？
スロトレとはスクワットや腹筋運動等を１回につき６秒と、ゆっくり動作するトレーニングです。
これが結構きつくて、筋肉がプルプルしてきますｗ
体型に少々気をつけてはいるのですが、体重変わってません(；＾ω＾)
でも、この間久々に会った友達に「痩せた？」と言われたので、
体重は変わらないけど、筋肉がついて引き締まって見えるようになったのかな？
脂肪より筋肉の方が重いと言いますしね
3ヶ月続けた効果は、筋肉痛が無くなりました！
沢山歩いても全然平気
これが一番実感している効果です。 あとは、お通じも良くなったかな？
何にせよ、以前より痩せて見えるようになった事が嬉しいです
そして昨日、初めてスロトレのハードに挑戦してみました。
スロトレにはキツさがありまして、
イージー・スタンダード・ハードの３段階から選んでトレーニングするんです
いつもはスタンダードをやっていたんですが、ちょっと飽きてきたのでハードやってみようって思って(；・∀・)
そしたら、すっごくキツイ！(´ﾍ｀；)
スクワットのやり方が少し違っていて、
足を前後に開き、前の足に体重をかけるので、片足への負担が半端ないです
やってると、足がメッチャ痛くなる
最後の方はろくにスクワットなんて出来なかったです。足がガクガクしちゃって…(；＾ω＾)
やっぱりハードモードは疲れますね。
全部のプログラム終わる頃には、((（；-д- ）=3ﾊｧﾊｧ言ってました。
でも、それだけ効き目ありそう。効くといいな～(*´∇｀*)
これが、もうすぐ２６になる私のA・GA・KIですっ( `･ω･´)
